Проведите детокс, и вы убедитесь в его пользе для здоровья.

Составьте программу.

Длительность программы - 4 дня. В это время вы будете питаться продуктами, которые хорошо очищают организм. Это:

- овощи;.
- фрукты;.
- рис;.
- соки.

Первый день: овощи.

В этот день надо есть только их. Это могут быть: молодая морковка, капуста, болгарский перец, помидоры, огурцы, редис, редька, репа, брюква и т. д. - любые овощи, которые вам нравятся. Их можно есть в естественном, натуральном виде, жевать просто так или можно готовить из них сырые салаты. А вот вареные овощи исключены во время детокса.

Салаты разрешается заправлять небольшим количеством растительного масла, а также лимонным соком или натуральным уксусом (яблочным, фруктовым, виноградным. Допускается немного соли.

В течение дня ешьте столько салата, сколько хотите. Но, конечно, в разумных пределах.

Каково их действие? Они хорошо очищают желудочно-кишечный тракт. В овощах содержится большое количество клетчатки, которая представляет собой грубые пищевые волокна. Они "Подметают" наш кишечник, удаляют оттуда пищевые остатки, шлаки и токсины. Также они эффективным средством против запоров являются.

Помимо кишечника, сырые овощи с растительным маслом и лимонным соком благотворно действуют на печень, стимулируя выделение желчи. Это, в свою очередь, способствует измельчению и растворению песка и камней в желчном пузыре и помогает вывести их из организма.

Второй день: фрукты.

Как известно, фрукты богаты витаминами и микроэлементами. К тому же многие из них, как и овощи, содержат клетчатку, поэтому способствую очищению желудочно-кишечного тракта.

Для проведения фруктового дня возьмите 2, 5 кг фруктов. Это могут быть яблоки, груши, сливы, персики, нектарины, хурма, виноград, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви - любые фрукты, которые вы любите.

Возьмите 2, 5 кг фруктов и разделите их на 6 частей (кучек. Каждая будет содержать примерно 400 г. это соответствует весу двух хороших яблок.

Фрукты могут быть одинаковыми (например, целый день только яблоки), или разными - это по вашему усмотрению.

Через каждые 2, 5 часа съедайте одну порцию фруктов. Например, интервалы могут быть такими: 8. 00, 10. 30, 13. 00, 15. 30, 17. 30, 20. 00.

Фруктовый день легко переносится, так как за 2, 5 часа вы не успеете проголодаться.

Третий день: рис.

Вареный рис обладает способностью втягивать в себя шлаки, токсины, радионуклиды, соли, песок. Поэтому он важным элементом проведения детокса является. Даёшь рейтинг

Вечером сполосните 0, 5 кг риса и залейте его кипяченой водой. Ее должно быть в 3 раза больше, чем риса. Пусть рис так всю ночь стоит.

Утром воду слейте, а рис сварите до готовности. Солить его не надо, тогда эффект очищения будет максимальным. В крайнем случае, можно добавить чуточку соли.

Разделите сваренный рис на 6 частей. Ешьте его с интервалами в 2, 5 часа, как сказано выше. Он будет как губка вытягивать шлаки из организма и выводить их вон.

Четвертый день: соки.

Конечно, лучше всего, пить свежевыжатые соки. Лишь в том случае, если у вас есть соковыжималка и время, можете готовить их сами. А если нет, можно использовать готовые магазинные соки. Сразу скажу, что для детокса годятся только стопроцентно натуральные соки, а не напитки, нектары и пр. поэтому, покупая сок, внимательно читайте этикетку. На ней должно быть указано: 100%-й сок. Ничего другого там быть не должно (сахара, воды, лимонной кислоты и пр..

Самое большое очистительное действие оказывают цитрусовые соки: апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый. Также морковный и яблочный соки подходят.

Купите 2, 5 л сока и разделите его на 6 частей. Пейте его по той же схеме, что описана выше.

Что можно пить во время проведения детокса?

Во время проведения детокса откажитесь от чая и кофе. Можно пить воду (обычную и минеральную), черный и зеленый чай без сахара и травяные чаи.

Во время проведения сокового дня дополнительное питье не требуется.

Сухофрукты.

Чтобы во время проведения детокса в организме не возникло недостатка глюкозы, ешьте немного сухофруктов, по несколько штук в день. Лучше всего подходят изюм и курага. Для этой же цели годится и мед, можно съедать по паре ложек в день.